A párok tévesen azt hiszik, hogy a házasság a két személyiség teljes, önfeladás nélküli összeolvadását jelenti.
A személyes tér és a világos határok hiánya fokozatosan erodálja még a legerősebb kapcsolatok alapjait is – számol be a .
A személyes határok nem falak, hanem az egyes partnerek egyéniségének tiszteletben tartására vonatkozó szabályok. Ezek határozzák meg, hogy mi az, ami elfogadható a kommunikációban, és mi az, ami kellemetlenséget okoz.
Fotó:
A konfliktusok gyökere gyakran nem magukban a nézeteltérésekben rejlik, hanem azok állandó és ellenőrizetlen megnyilvánulásában. A határok hiánya lehetővé teszi, hogy a kisebb ingerek hógolyóhatásként halmozódjanak fel.
Ha valakinek nincs saját sarka, ahová érzelmileg visszaállhat, elkezd „fuldokolni” a kapcsolatban. Ez lappangó irritációt szül, ami előbb-utóbb veszekedés formájában tör elő.
Az egészséges határok biztonsági szelepként működnek, csökkentve a napi stressz intenzitását. Lehetővé teszik, hogy mindenki kettesben maradjon önmagával, regenerálódjon, és új pozitív érzelmekkel térjen vissza a partneréhez.
Ilyen megállapodások nélkül a kapcsolatok azt kockáztatják, hogy a kölcsönös sérelmek és az ellenőrzés mérgező körforgásává válnak. Az állandó együttlét kötelességének érzése megöli a spontaneitást és a társasági élet öröme.
A „nem” kimondása és az önmagáért való kiállás a házasságon belül a bizalmat építi, nem pedig lerombolja. A partneredet egész emberként kezded látni, nem pedig a tulajdonodként.
A határok felállításának első lépése, hogy felismerd és megfogalmazd a saját igényeidet. Őszintén kérdezd meg magadtól, hogy közös életetek mely aspektusai jelentenek kimerültséget vagy kihívást.
A következő lépés az, hogy semleges környezetben, nyugodtan és tisztelettudóan beszélgessen a partnerével. Használja az „önmegszólítást”, hogy beszéljen az érzéseiről anélkül, hogy vádaskodásba torkollna.
Például: „Szükségem van egy óra nyugodt időre munka után, hogy regenerálódjak” konstruktívabban hangzik, mint a „Folyton kérdésekkel zaklatsz”. Ez a megközelítés segít a partnerének megérteni az indítékait anélkül, hogy támadásnak érezné magát.
Rendszeresen vizsgálja felül és igazítsa ki a kialakított keretet, ahogy mindkét házastárs igényei idővel változnak. Ez egy rugalmas rendszer, amelynek az Önök érdekeit kell szolgálnia, nem pedig újabb feszültségforrássá válnia.
Végső soron a partner személyes határainak tiszteletben tartása az igazi szeretet és törődés közvetlen bizonyítéka. Ez a tudatos távolságtartás az, ami megteremti azt a nagyon biztonságos környezetet, ahol az igazi intimitás virágozhat.
Olvassa el még
- Miért jót tesz neked a veszekedés: hogyan segít a konfliktus erősebb és őszintébb kapcsolatokat építeni
- Miért fontos, hogy minden nap egyedül legyünk: Hogyan indítja újra az idegrendszert a csend
