Sokan alábecsülik az egyszerű mezítlábas séta potenciális előnyeit.
Ez a szokás hatékony eszköz lehet az immunrendszer természetes megerősítéséhez – számol be a .
A lábunk egy egyedülálló reflexogén zóna, rengeteg idegvégződéssel. A cipőben és zokniban való állandó elszigeteltségük megfosztja a szervezetet a fontos ingerektől.
Fotó: Pixabay
A hideg padló enyhe stresszként hat a lábakra, és elindítja a termoadaptációs folyamatot. Ez a mérsékelt stressz mozgósítja a szervezet erőforrásait, és arra kényszeríti, hogy alkalmazkodjon az új körülményekhez.
A lehűlésre válaszul a szervezet növeli a véráramlást, hogy kompenzálja a hőveszteséget. A javuló vérmikrokeringés elősegíti az immunsejtek nagyobb mértékű mozgását az egész testben.
A hűvös felületnek való rendszeres kitettség edzi az ereket, megtanítva őket gyorsan reagálni a hőmérséklet-változásra. Ez a hajszálerek számára végzett gyakorlat megakadályozza, hogy túlságosan összeszűküljenek vagy kitáguljanak.
A lábakon lévő idegvégződések ingerlése jeleket küld a vegetatív idegrendszernek. Ez segít szabályozni a működését és csökkenti a krónikus stressz-szintet.
Az állandó stressz az erős immunrendszer egyik fő ellensége, mert elnyomja a limfociták aktivitását. A kortizolszint csökkentésével a lábreflexológiával megszüntetjük ezt a szuppressziót.
Egy ilyen egyszerű gyakorlat figyelmen kívül hagyása megfosztja a szervezetet egy megfizethető és folyamatos védelmi edzéstől. Természetes edző eljárások nélkül az immunrendszer sebezhetőbbé válik a hipotermiával szemben.A legjobb, ha a mezítlábas járás gyakorlását naponta néhány percig kezdjük el, fokozatosan növelve az időtartamot. Különösen hatékony a reggeli ébredés után, hogy az egész testet aktiválja.
A maximális hatás érdekében kombinálja ezt a szokást az egészséges életmód más elemeivel. A teljes éjszakai alvás és a kiegyensúlyozott étrend fokozza az immunrendszerre gyakorolt pozitív hatásokat.
Fordítson figyelmet a padló tisztaságára, hogy kiküszöböljön minden egészségügyi kockázatot a gyakorlás során. A rendszeres nedves tisztítás nemcsak egészségessé, hanem biztonságossá is teszi a folyamatot.
Fokozatosan észre fogja venni, hogy kevésbé fog reagálni a huzatra és a helyiség hőmérsékletének ingadozására. Ez az ellenállás egyértelmű jele lesz annak, hogy az immunrendszered erősödik.
Olvassa el továbbá
- Miért követeli az agy a tétlenséget: hogyan fokozza a tudatos lustálkodás a kreativitást és a termelékenységet
- Hogyan nyugtassuk le az idegrendszert 60 másodperc alatt: szögletes légzéstechnika az azonnali ellazulásért
