Az emberek kellemetlen paradoxonnal szembesülnek, amikor egy csésze kávé a régóta várt életerő helyett kimerítő fejfájást hoz.
Ez az állapot az enyhe kellemetlenségtől a súlyos, lüktető migrénig terjedhet – számol be a .
A kiváltó mechanizmus a koffein agyi érrendszerre gyakorolt egyedi hatásával függ össze. A koffein az erek átmeneti szűkülését okozza, ami kezdetben akár enyhítheti is a fejfájás bizonyos típusait.
Fotó:
Miután a koffein hatása elmúlik, az erek drámaian kitágulnak, és visszaáll az eredeti állapotuk. Ez a gyors tágulás nyomást gyakorol a környező idegvégződésekre, ami fájdalmat okoz.
Ez a folyamat áll a fájdalomcsillapítók túlzott használata által okozott, úgynevezett „visszaélésszerű” vagy ricochet fejfájás hátterében. Az ilyen gyógyszerek gyakran tartalmaznak koffeint, ami fokozza a hatásukat, de függőséget alakít ki.
A második gyakori ok a szervezet alapvető kiszáradásában rejlik, mivel a kávénak enyhe vízhajtó hatása van. A folyadékveszteség véralvadáshoz és az agy vérellátásának átmeneti romlásához vezet.
Az egyéni érzékenység és a genetikai hajlam szintén jelentős szerepet játszik a fájdalom szindrómában. Egyesek a koffein lebontásáért felelős májenzimek miatt kevésbé tolerálják a koffeint.
Az éhgyomorra történő kávéfogyasztás megsokszorozza a fenti negatív hatásokat, és felgyorsítja a koffein felszívódását. Az ital cukorral való kombinációja kettős csapást mér a szervezetre, és éles vércukorszint-emelkedést okoz.
Ha figyelmen kívül hagyja ezeket a testjelzéseket, és tovább növeli a koffein adagját a fájdalom leküzdésére, a probléma csak rosszabb lesz. Tartós függőség fog kialakulni, a fejfájás egyszerűen a megszokott adag hiánya miatt.
Ahhoz, hogy megtörje ezt az ördögi kört, fokozatosan csökkentenie kell a koffeinbevitelt, ahelyett, hogy hirtelen lemondana róla. Kezdje azzal, hogy csökkenti az ital erősségét, vagy váltson át a normál és koffeinmentes kávé keverékére.
Próbáljon meg csak teljes étkezés után kávézni, és soha ne éhgyomorra. A vízhajtó hatást mindenképpen kompenzálja azzal, hogy közvetlenül az ivás után megiszik egy pohár tiszta vizet.
Figyelje gondosan az étrendjében található egyéb lehetséges kiváltó okokat, például a csokoládét, az érlelt sajtokat vagy a citrusféléket. Az étkezési napló vezetése segíthet azonosítani a migrénes rohamokat kiváltó veszélyes kombinációkat.
Ha minden megtett intézkedés ellenére a fejfájás továbbra is fennáll, erősen ajánlott neurológushoz fordulni. A szakember segít azonosítani a pontos okot és megfelelő terápiát választani, kizárva a súlyosabb betegségeket.
Olvassa el továbbá
- Hogyan használjuk a sót az egészségért: három nem hagyományos módszer a test erősítésére
- Miért nem működnek a diéták 35 éves kor után: Így csapjuk be a lelassult anyagcserét
